こんにちは。
秋を感じるようになったかと思いきや、また夏がぶり返してきましたね。
「暑さ寒さもお彼岸まで」とは言いますが、現実問題難しそうです。
日が出ている時間はエアコンがないとまだまだ過ごしづらいですが、早く秋が来ますようにと切に願っております。
お盆も明け立秋も過ぎましたので、暦の上では秋が来ております。
秋といえば、皆さんは「何の」秋を思い浮かべるでしょうか？
食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、運動の秋等々。
花より団子の私は食に思考が向いてしまいますが、今年は少し「運動の秋」も意識しようかなと思います。
デスクワーク由来の肩こり、姿勢の悪さからの腕こり、動かない肩甲骨と肋骨。
結果としてすべて見た目にも影響し、可愛い服を着てもなんだか決まらないからです。
服が好きな私としては、可愛い服を可愛いまま着たいのです。
では、どうやって運動をするかが問題です。
何を隠そうこの私は三日坊主の天才なので、無理なく続けられるかが重要なポイント。
加えて運動が苦手で、日焼けもしたくありません。
ならば家でできる簡単なストレッチが良いのではないでしょうか？
そう思い、今年の春から自己流でお風呂上がりにストレッチをする習慣を身につけています。
今までは自己流でストレッチをしていましたが、これを機に動画を見ながらストレッチのアプローチを変えていこうと思います。
風呂上がりや自宅でのリラックスタイム、デスクワークの合間などの休憩時間に自分の中でルーティーンを決めると続けやすくなるのではないでしょうか？
「一日10分3セット」みたいなことを言われると面倒だなと思ってしまう方もいらっしゃると思います。
まずは私と一緒に「お風呂上がりだけ」やってみませんか？